MTBWALblog: Après l'effort, le réconfort.... de l'organisme.

jeudi 19 mars 2009

Après l'effort, le réconfort.... de l'organisme.

Chez le sportif, une phase de récupération est nécessaire durant 48 heures pour permettre le rééquilibrage des différents métabolismes.

L'organisme du sportif subit une agression musculaire et nerveuse, associée à une dépense d'énergie considérable et une usure corporelle qui nécessite une réparation. Cette phase de récupération est nécessaire durant 48 heures pour permettre le rééquilibrage des différents métabolismes (hydrique, vitaminique, minérale, lipidique, glucidique, protidique, hormonal, acido-basique) et pour éliminer les déchets.

La ration de récupération va permettre d'apporter les éléments essentiels tout en respectant les variations d'appétit après l'effort. Il s'agit d'une période très importante durant laquelle il importe de reconstituer l'équilibre en eau, en électrolytes et en glucose, tout en tenant compte d'une fragilisation du système digestif.

Une bonne récupération permet d'éliminer plus rapidement les déchets métaboliques et d'éviter les risques de crampes et les courbatures.

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MTB hier, aujourd'hui et demain

Les titres peuvent rester les mêmes. Rien ne change vite, toute innovation doit vaincre les réticences de ceux qui sont en place et qui savent. Le MTB d'aujourd'hui est sans aucun doute beaucoup plus populaire que jamais, les multiples activités de loisir à vélo tout terrain sont là pour le confirmer. Mais pourquoi se plaint-on d'un désintérêt pour les compétitions ? Certaines, dites de loisir, font le plein, comme tous ces grands marathons bien ancrés dans les mentalités. D'autres grandes compétitions font également le plein lorsqu'elles offrent des qualités d'accueil, de tracé et d'informations suffisantes.
La diffusion de ces informations, des résultats des compétitions font partie intégrante de cet intérêt et de ce désintérêt. Attendre 3 jours pour apprendre avec exactitude quel est le classement est démotivant pour les compétiteurs, les erreurs n'étant même parfois non corrigées.
Si l'on dit qu'un effort est fait pour diffuser les informations fédérales, qu'on le fasse vraiment... qu'on se donne les moyens de le faire, qu'on se bouge un peu ! Combien de fois faut-il aller à la recherche d'indices, de résultats alors qu'ils sont semble-t'il jalousement gardés... combien de fois seuls certains reçoivent cette information, au détriment des autres ! Il n'y a pas tant de sites internets ou de blogs à solliciter. Mais il faut vouloir le faire...