A propos de la récupération...

La récupération est l'une des clés de l'entraînement. Elle est aussi importante que les séances de travail.
On peut faire les meilleurs exercices, dans les meilleures conditions possibles, mais si la récupération qui suit n'est pas adaptée, cela ne servira pas à grand-chose. Elle permet de fixer les acquis d'un exercice ou d'une suite d'exercices. C'est de cette alternance que naît la progression.
L'absence de repos est toujours, tôt ou tard, préjudiciable. Pour bien récupérer, il faut savoir écouter son organisme. Cela est bien plus difficile qu'il n'y parait.
L'analyse de l'entraînement de nombreux cyclistes, permet de constater qu'un nombre important de ceux-ci ne s'accorde pas suffisamment de temps pour récupérer. Cela provoque une instabilité de la forme, de gros "coups de moins bien" (souvent en juin-juillet) et des performances inférieures au potentiel du cycliste. Le sur-entraînement est nocif pour la condition physique.