Se relaxer par électrostimulation ou par massage....

• L'électrostimulation : C'est un procédé qui facilite la récupération, et l'on peut dire que c'est dans ce domaine que les électrostimulateurs sont les plus efficaces et utiles. Les modèles récents sont performants et donnent des résultats très intéressants. Les programmes à sélectionner sont la récupération active ainsi que la capilarisation après les séances intensives. Attention toutefois, en cas de grosses courbatures, à ne pas utiliser de trop hautes intensités.
  
• Le massage :. C'est le procédé de récupération le plus efficace mais qui demande à être réalisé par une personne compétente. Composés de divers gestes tels que l'effleurage ou le pétrissage, ils permettent d'améliorer la circulation, ce qui aide à l'élimination des déchets produits lors de l'effort. Pour favoriser l'assouplissement des muscles, les produits à bases d'huiles essentielles, disponibles en pharmacie, sont très appropriés.