La nécessité du repos...

Si le manque de récupération a provoqué une fatigue importante qui ne disparaît pas (pulsations élevées au réveil et qui ont du mal à monter lors des efforts, sommeil difficile, envie de dormir la journée), la seule solution est d'observer au plus vite une période de récupération suivie d'une reprise progressive de l'entraînement.
Dans tous les cas, il faut absolument éviter de s'entêter à maintenir le même rythme d'entraînement, sous peine de blessure ou de voir apparaître une fatigue chronique beaucoup plus difficile à éliminer.