Que demander de plus qu'un temps ensoleillé et agréable pour entamer cette avant dernière semaine de cours? Pas grand chose me direz-vous..!
Lundi matin : dernier cours théorique au programme. Sujet : récupération, compléments alimentaires et hygiène chez le sportif!
Petit cours de mécanique le mardi matin pour apprendre à entretenir et règler une fourche et des freins sans forcément passer chez son mécano, c'est toujours ça de pris.L'après-midi fut consacrée au Bmx et plus particulièrement à la technique des départs. Les départs lors de compétitions de Bmx se font à partir d'un "Startgate" ou rampe de départ. Les pilotes se placent sur la grille et viennent appuyer la roue avant du vélo contre celle-ci. Ils adoptent ensuite une position bien spécifique et tiennent en équilibre jusqu'au moment où le départ est donné. Pas facile pour un novice comme moi!
La journée du mercredi nous a emmenés dans les faubourgs d'Aigle. Là, nous avons goûté au joies des sprints avec ces petits vélos! 3 séries de 3 sprints (40-60-90mètres) au programme. Le but était d'arriver avec une certaine vitesse et une cadence élevée au point de départ du sprint et parcourir la distance en moins de temps possible! Vitesse max : 55km/h. La sieste de midi n'était pas de trop!
Pour finir la journée nous avons été initiés aux sauts! Là aussi, le bmx requiert une implication du corps tout entier pour bien appliquer la technique. L'analyse vidéo nous a permis de de mieux cibler nos faiblesses techniques et de nous corriger sur le terrain. J'ai évité une belle chute..dieu merci!
Pour achever la partie Bmx de la semaine, nous nous sommes rendus en salle de musculation. Il est très intéressant de voir quels exercices les athlètes du Bmx pratiquent. J'ai pu y voir des athlètes travaillant sur la qualité des exercices.. plutôt que sur la quantité!
Last but not least! Une touche de vtt pour clôturer la semaine. Une petite heure de coaching à dispenser, ce fut un plaisir!
Nous y voilà, 8e semaine et la fin approche à grand pas!
J'ai fini mon projet, il est imprimé et dans des fardes.. il ne me reste plus qu'à assurer une présentation demain et l'affaire sera dans le sac..
Et la remise du diplôme après tout le travail et le mémoire...
