Sélection nationale pour Nîmes-Garrigue VTT (UCI)

La RLVB a sélectionné, à la demande du coach national Laurent Saublens, les coureurs suivants pour participer à un stage préparatoire à la course : Nîmes-Garrigue VTT du 19 avril prochain :

- Fabice Mels, Jeff Luytens, Pieterjan Kinderman, Bart De Vocht,
- Julien Soussigne, Christopher Deguelle, Lucien Tournay, Arnaud Hoyaux et Elise Marchal,
- Pour les élites/espoirs : Laurent Evrard, Romain Gihoul et Jonas De Backer.

Au programme :
- Raid Nîmes Garrigue VTT 58 km.Course VTT ouverte aux coureurs nés en 92
- Raid Nîmes Garrigue VTT 20 km.Course VTT ouverte aux cadets et cadettes nés en 93/94.
- Raid Nîmes Garrigue VTT 35 km.Course VTT ouverte aux personnes nées en 92 et avant.

Que faire le lundi de Pâques ?

Peut-être participer à la Hallonienne, à Grand-Halleux : Salle "Le Cercle"
Circuits de 25 ou 45 km au choix.
Organisée en soutien au service médicalisé de Bra/Lienne
Renseignements - 0032 / (0) 80 / 215 951

http://www.ebbt.be/fiche.aspx?fiche=301&sm=X9_01

Se nourrir le lendemain de la course

Le lendemain de l'épreuve, l'alimentation tient toujours une place importante pour optimiser la récupération et réparer la fatigue nerveuse et musculaire.

Ainsi, il est conseillé de :
- manger salé (sauf si vous salez beaucoup habituellement);
- boire minimum deux litres dans la journée, sous forme d'eau, de jus de fruit, de potage ;
- consommer suffisamment de fruits et légumes pour leur richesse en vitamines et minéraux;
- apporter des glucides complexes ;
- faire un repas légèrement hypo-protidique afin de continuer la détoxication et d'éviter l'élévation de l'acide urique responsable des certaines fatigues musculaires.

Particularités du parcours de la Benelux Cup de Pépinster

Localisation : Domaine de Tribomont (territoire de Pepinster) et bois du Fiérain (Verviers). Il s’agit d’un site forestier très pittoresque enclavé entre Wegnez et Lambermont, en grande partie classé et renfermant des essences diverses feuillus, résineux et arbustes). Le parcours au relief bosselé et accidenté s’insinue entre les versants de deux vallons traversés par deux ruisseaux, dont le Fiérain.

Ligne de départ : parking hall du PaireDistance : 5.8 km.
Pourcentage asphalte : + 20%.
Dénivelé positif : 210 m.

Choix des chemins : retenus pour leur conformité à une épreuve de ce type : passages techniques, pentes sinueuses, zones de récupération, dépassement possible,…

Caractéristiques des chemins : La nature du sol, même par temps de pluie et quel que soit le nombre de participants, prévient sur 90% du parcours tout risque de formation de passages boueux infranchissables.
Caractéristiques du paysage : Relief accidenté (voir dénivelé positif), prairies, sous-bois, bois de résineux et de feuillus, petit cours d’eau à franchir.

Site d’accueil : Hall des sports du Paire, Rue des Combattants, 13b - 4860 PEPINSTER.
Tél. 087/46.28.86.

Super Kids Challenge de l'Avenir

Classement général après 3 manches (Beauraing, Dinant et Bertrix) du Super Kids Challenge de l'Avenir, sur la page : http://www.fcwb.be/document/classement%20après%203%20manches.mht

Horaire de la BENELUX CUP de Pépinster-Verviers du week-end prochain

Pour toute information concernant l'événement, un seul lien possible et très utile :"http://www.verviers.be/sport/agenda_vtt.php" : vous trouverez en français et en néerlandais toutes les informations concernant le parcours, le site, l'accès, etc...
Samedi 11 avril : journée "pour tous"
- de 13 à 14 h : Kids
- 14 h : Gymkhana - Bourse vélos - Simulateur de course - Gravure de vélo
- 14h30 à 17h30 : Windose Team-relays (groupe de 2) : circuit de 4 km : Homes-Dames ou Mixte.
- 17h45-18h45 : Windose Fun A et B (open).

Dimanche 12 avril : Benelux Cup
- 10 à 17 h : Masters 1&2 - Juniors H - Dames Elites - Débutants Hommes - Dames Jeunesse - Elites Hommes et U23.

Il y aura du trial à ENGIS le 19 avril prochain

Modification du lieu de la prochaine Manche de la Coupe de Belgique de TRIAL : ce sera à ENGIS, à la carrière Sotragex, le dimanche 19 avril 2009.
Les inscriptions : de 9 à 10 h, et le premier départ à 10 heures (jusque 13 h).
Second départ : 13h30 à 16h30.

Voir ses résultats et ses passages à la ligne d'arrivée

Ci-dessous, vous trouverez un lien avec les résultats de la course élites + espoirs de ce dimanche 5 avril à Bertrix ainsi que les vidéos de chaque tour : il suffit de cliquer sur l'icône "caméra" à droite de votre résultat....

http://www.chronorace.be/web2/classements/classement.aspx?eventId=330712481800

En BMX, Arnaud DUBOIS est en verve !

En compétition aux Pays-Bas, ce week-end, au championat d'Europe , Arnaud DUBOIS a gagné toutes les manches de qualification et remporte la victoire le samedi . Par contre, le dimanche, il finit ème. Ce qui lui permet de prendre la tête du classement provisoire du Championnat d'Europe 2009.

Grand succès de participation à la BENELUX CUP 1 à Bertrix

Exactement 618 coureurs inscrits et partants à Bertrix, sur les deux journées du samedi et dimanche. 469 pour le seul dimanche après le samedi où 105 FUN et 44 kids se sont mesurés sur ce circuit peut-être roulant, mais creusant énormément d'écart au fil des tours.

Un tel succès, après une participation très moyenne l'an dernier, a sans aucun doute des raisons météorologiques, car si le soleil ne fut pas très chaud, un petit air froid même par moment, ce fut un temps convenant parfaitement à la pratique du sport cycliste.

Tous les bikers ont apprécié cette longue côte entre deux sapinières, aboutissant au réservoir général d'eau de ville, le circuit ayant subi quelques modifications depuis l'an dernier. Guère de temps de repos entre les efforts, pour terminer finalement par une partie technique avant la ligne d'arrivée, et une autre immédiatement après...

En Masters 1, victoire des trois belges MAES Geoffry, devant DELFOSSE Gerrit et SEENEN John. En Masters 2, victoire de EVERS Erik, devant WELLENS Patrik et le Batave STAPPENBELT Gert.

Chez les débutants, victoire du néerlandais ZUURBIER Thijs, devant le belge Jef SCHUERMANS et un autre hollandais, SLIK Ivan. Pieter GELUYKENS finit à une très bonne 6° place. Nicolas MERTZ bien remis de ses problèmes oculaires termine 9°, tandis qu'Arthur BRASSEUR finit 10°, Boris CARA, 12°, Geoffrey Hoyaux 15° et Florian TRIGO, 19°. Beau tir groupé des jeunes francophones...

Chez les dames jeunesse, victoire de l'invincible Anne TERPSTRA, devant une autre SLIK, Rozanne, et notre demoiselle Elise MARCHAL, revenant à son bon niveau. Il faut noter la 5° place de DERVEAUX Steffi, et d'Alexandra MARCHAL à la 8° place, tandis que Caroline SOUSSIGNE finit 11° et Maya DE BACKER : 12°..

En juniors, Tim WELLENS a remis les pendules à l'heure, battant VAN DER HEYDEN Michiel, Ruben SCHEIRE, Bart DEVOCHT, Jeff LUYTEN, Matthias BOSSUYT et nos jeunes francophones : Florent MOTTET, Julien SOUSSIGNE, respectivement 7°, 8° et 9°. A noter la 10° place de Lucien TOURNAY et la 14° du fils de l'organisateur de la Benelux CUP, Arnaud HOYAUX.

Ches les Dames Elites, victoire de la néerlandaise Laura TURPIJN devançant BOEK Arielle et VANDERZBECKEN Joyce. Elisabteh MOTTET termine à la 18° place.

L'après-midi fut consacré aux élites et espoirs. La lutte fut rude entre les 4 premiers.... et jusqu'au dernier tour, la victoire incertaine ne fut garantie qu'à l'issue d'un sprint serré.
Bucoliquement se termina cette course. D'aucuns profitèrent du printemps en flânant et discutant au soleil...
Mais tout finit par un podium. Au classement scratch : 1° : PETERS Bas, 2° : LUTTENBERG Irjan, 3° TIELENS Jimmy. En 12° place, Patrick GAUDY; 15° : Jonas DE BAKKER, (6° Espoir); 25° : Quentin ART; 26° : Ludovic MOTTET; 27°: Sébastien CARABIN (ou 9° Espoir); 30° : Romain GIHOUL, 34° (11° Espoir); Laurent MINEUR (13° Espoir) finit 34°; et Simon HUPPERETZ 40° ou 15° Espoir.

Toujours le samedi, images des FUN A et B

Toujours du beau temps pour les catégories de FUN : presque 100 partants pour les A et les B... un circuit roulant, mais qui use lentement les bikers.

Tous les classements sur : http://www.chronorace.be/web2/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=330712481800

Premières images des jeunes à la Benelux Cup

Le beau temps est là..... et les jeunes pas assez nombreux pour un beau circuit VTT.

Horaires de la Benelux Cup à Bertrix ce week-end

Samedi 04/04 :
10.30 Poussins - 12 min
11.00 Pupilles - 15 min
11.30 Benjamins - 30 min
12.30 Minimes- 45 min
16.00 Amateurs/Funklasse - 60 min

Dimanche 05/04 :
10.00 Masters 1 - 90 min
10.05 Masters 2 - 90 min
12.00 Dames Elites - 90 min
12.05 Juniors - 90 min
12.10 Cadets-Débutants - 60 min
12.12 Dames jeunesse - 60 min
14.30 Elite & U23 - 120 min

Secretariat : La Clairière à Bertrix
Douches & Cafetaria : sur place
Organisation : asbl Red Bikers - Tél : 0475/72.37.57 - e-mail : ecolevtt@redbikers.be

Challenge KIA VTT après 3 épreuves

(cliquez sur le classement qui vous intéresse pour agrandir l'image)

Classement général de la MERIDA WALLONIA CUP après deux épreuves

Vous trouverez avec le lien ci-dessous, le classement général de la MERIDA WALLONIA CUP après Dinant et Thieusies :

http://www.chronorace.be/web2/classements/resume.aspx?relation=508

Toutes réclamations écrites auprès du Coordinateur MTB/BMX de la FCWB ou auprès de Chronorace.

Repas de compensation après la course...

Pour ce repas, il faut favoriser l'hydratation, l'élimination des déchets métaboliques et veiller à l'apport en nutriments pour optimiser la récupération.

Il convient donc de :

- prendre un repas léger et digeste;
- privilégier les protéines végétales (céréales, légumineuses, fruits et légumes) et les produits laitiers;
- consommer suffisamment de glucides complexes et de glucides simples pour restaurer le stock de glycogène;
- éviter ou limiter la quantité de viande, poisson, œuf (leur pouvoir acidifiant étant peu intéressant en phase de récupération);
- éviter les graisses cuites qui s'opposent à l'élimination des toxines et favorisent des troubles digestifs;
- penser aux potages et jus de fruits qui favorisent à la fois l'hydratation et l'apport en vitamines et minéraux.

Les griseries du printemps .....

Deux randonnées VTT à retenir

Dimanche 5 avril 2009 :
Rando Verte VTT : 22/36/47/58 km.
Lieu : Anderlues, maison des sports, rue Lacherez à 6150 Anderlues.

Dimanche 20 septembre 2009:
La Transsambrienne VTT : 20/35/45/55/65/80 et 100km
Lieu : Salle omnisports d'Anderlues, rue de Maubeuge à 6150 Anderlues

A Saint-Raphaël, ils venaient pour le soleil...

Pour la Première manche de la COUPE DE FRANCE SUBARU, ils étaient venus pensant au soleil, la mer et la montagne.... ils ont eu la pluie le dimanche, la montagne, rien que de la pluie et de la froidure, ainsi que de la boue.

Si les filles, le samedi, ont eu droit à une météo favorable au MTB, pas trop chaude, un peu de vent, le terrain fut sec, roulant, même si le dénivelé de 350 m par tour de 8100 m était redoutable. Tout ou presque se passait à vélo. avec comme objectif : être devant et y rester.

Les sélectionnés de l'équipe nationale belge avaient parmi eux une fille courant en catégorie Juniors dames, Elise MARCHAL, qui, au terme de la course, finit 5°. Son amie Alexandra (MARCHAL elle aussi) relevant d'une période de repos empocha la 10° place.

Chez les Espoirs dames, aucune sélectionnée, mais le maillot de la Championne FCWB bien visible en jaune, était tout neuf à la ligne de départ. Elisabeth MOTTET finit 17° de sa série.

Le dimanche, ce fut le déluge, un temps digne des Benelux CUP ou des VISA WALLONIA CUP de l'an dernier. Les parties en côte devaient le plus souvent se monter à pied.... Les sélectionnés FCWB, ont montré, pour leur première participation, qu'il faudra à l'avenir compter sur eux, et que leur exemple devrait être contagieux, si des sélections devaient se faire.... Boris CARA et Nicolas MERTZ, tous deux de la Province de Luxembourg, ont défendu les couleurs fédérales avec force. Si Boris finit 11°, Nicolas suite à une chute dans la boue le rendant quasi aveugle, ne dut sa 12° place qu'à sa volonté de défendre ses chances.... d'autres auraient abandonné. Il faut noter aussi la belle prestation de Pieter GELUYKENS, luxembourgeois lui aussi, qui finit 5° chez les cadets-débutants, mais affilié à la WBV et donc non sélectionnable par la FCWB. 156 coureurs cadets terminèrent la course.

En juniors, sous les couleurs nationales, sous la drache toujours puisque ce fut le lot de tous, mais avec 287 inscrits, Lucien TOURNAY nous offrit la perspective d'un podium, puisqu'il passa 2° à l'issue du premier tour, pour rétrograder ensuite, et revenir finalement en 4° position, devant Bart DEVOCHT, 6° et Christopher DEGUELLE, 10°. A noter aussi la 36° place de Florent MOTTET, présent à titre individuel. 134 juniors terminèrent la course sur les 287 au départ.

Les Elites-Espoirs ont eu droit à la pluie, évidemment, à la boue, à un circuit quelque peu raccourci pour cause d'inondation, mais à des traces labourées par les centaines de bikers les ayant précédé. Du beau monde, puisque les ABSALON, GUTIERREZ, PERAUD, MARTINEZ et VUILLEMOZ étaient là à la recherche d'une place d'honneur et à des points UCI. Il y eu de la casse, des crevaisons, des chutes, enfin, tout ce qu'il est permis d'imaginer sur ce type de terrain à fleur de montagne, des coureurs congelés n'arrivant pas à se réchauffer. Parmi les sélectionnés nationaux, Romain GIHOUL qui profité de son second souffle pour effectuer une belle remontée après un départ laborieux finit à la 21° place. A titre individuel, Ludovic MOTTET termina 16° élite, et 24° au scrach Hommes, tandis que Laurent MINEUR, lui aussi à titre individuel, termina 38°.

ENTRAINEMENT NATIONAL VTT + Noyau TFJV

Mercredi 1 avril à HOUFFALIZE - 15h/u00 à/tot 18h/u00
Rendez-vous : Centre sportif d'Houffalize
Programme: en collaboration avec Windose Houffalize
4X, DH, XC et orientation : en groupes de travail.

Participation gratuite !

Infos: Laurent Saublens: laurent.saublens@belgiancycling.be - 0475.516.207