Vélos MTB

Pour 2012, les vélos de taille 29 pouces sont autorisés, tant au niveau des réglementations UCI, que nationale et fédérale. Mais il restera à prouver que dans les situations du XC, ce vélo présente des avantages...

Rappel important aux organisateurs

Pour rappel, puisqu'il y a très (très) peu de demandes de course rentrées, et que le document ne figure pas sur le site de la FCWB, voici le lien pour trouver le formulaire officiel qui figure par ailleurs dans la colonne de droite : "Documents importants".

TRIAL : TV Lux diffuse...

en date du 28 novembre, un reportage sur Gauthier Ferro de Limerlé, à voir ici

BMX Indoor Saint-Etienne - 10-11 décembre 2011

Le week-end du 10 et 11 décembre 2011, le Saint-Etienne Bicross Club organisera le "BMX Indoor de Saint-Etienne-Loire & Trophée des Nations" à Saint-Etienne (France).

Les catégories sont celles habituelles:
Boys 9/10, Girls 9/10
Boys 11/12, Girls 11/12
Boys 13/14, Girls 13/14
Boys 15/16, Girls 15/16
Women 17 and over
Men 17-24
Men 25-29
Men 30 and over
Cruisers 30-39
Cruisers 40 and over
Junior & Elite Women
Junior Men
Elite Men

Les inscriptions sont closes depuis le 25 novembre, et payables sur place.

Indoor (20" et 24"): € 23 par épreuve
Supercross (Boys 13/14, Boys 15/16, Girls 13/14, Girls 15/16): € 23 par pilote
Trophée des Nations (Boys et Girls nés en 1995 et avant): € 57 par pilote

Les pédales automatiques sont autorisés uniquement pour les pilotes nés en 1995 et avant.

Team UCI

Il n'y pas encore de team UCI reconnu en Belgique pour 2012.

Une candidature wallonne est parvenue à la RLVB, sous la forme de "Déclaration d'intention création UCI MTB Trade Team 2012". Et trois candidatures flamandes.

Cela signifie que la demande est recevable, et que les démarches pour créer un team respectent la réglementation en vigueur.

Il devra y avoir ensuite diverses formalités : agréation des teams par la Commission MTB nationale et la fameuse lettre de recommandation RLVB à destination de l'UCI.

Tous renseignements

BMX : Il y en aura en GB en 2012

Les Championnats du Monde BMX auront lieu à Birmingham du 24 au 27 mai 2012:

Lien

TRIAL : remise des vareuses du club aux pilotes

Lors du souper du club ce 19 novembre, les pilotes du club BMX de Bilstain ont reçu la vareuse du club. Beaucoup de jeunes pilotes, ce qui laisse présager à long terme, un avenir intéressant pour cette discipline spectaculaire, très difficile, basique pour l'habileté en MTB, et trop méconnue.

KIDS : Championnat de Belgique 2012

Le conseil d'Administration de la RLVB a attribué ce 23 novembre le Championnat de Belgique des Kids à Eupen. Ce Championnat se déroulera la veille de la MERIDA WALLONIA CUP 2012, soit le samedi 19 mai.

Trial : émission de Télévesdre sur Pierre-Charles THOMAS

Cet intéressant reportage du 09 octobre est à voir ici

Belgian Olympic Team : London News # 1

Pour lire cette nouvelle publication, cliquer ici

Challenge EASYPHONE 2012

Enduro EASYPHONE - cup 2012.

Voici les propositions de course non XC...

1) 4 mars : Esneux (Parc du Mary).
2) 29 avril : Sart Tilman (centre sportif).
3) 27 mai : Ovifat (remontées en téléski).
4) Samedi 1 septembre : Burnontige (Ferrières).
5) 23 septembre : Neupré (champ. Wallonie).

4X EASYPHONE - cup 2012.
1) 11 mars : Dual Seraing (piscine), av des puddleurs.
2) 13 mai ou 3 juin : Dual Liége (parc d’Avroy).
3) 26 août : Dual Neupré (av de la Vecquée).
4) 7 octobre : 4X Houffalize.

Endurance.
24 juin : 4h VTT de Neupré (par équipe de 3).

Infos : www.vtt-patricmaes.be

Randonnées VTT

Deux randonnées à signaler :

- la première : 27 novembre 2011 : Grand Rendez-Vous VTT à Ans Vélo Club en collaboration avec Chaudfontaine Cycling Academy

Les parcours dans les bois entourant Chaudfontaine sont accessibles à tous les participants, petits et grands, de 7 à 77 ans.

Lieu: Complexe sportif de Vaux (rue de la Vesdre, 14)
Distance : 15-25-40 km
Ravitaillements compris dans l'inscription.

- la seconde : : le 26 décembre 2011 à ANVAING – Maison de Village - Drève à 7910 ANVAING (centre d’Anvaing)
Cette randonnée du lundi s'appelle : « Au lendemain de Noël »

Houffalize : UCI MTB World Cup : week-end du 15 avril 2012

L'horaire n'est pas encore définitif, mais dans les grandes lignes, on peut dire que le vendredi sera la journée des entraînements et la WCC Eliminator.
Le samedi sera consacré aux U23, dames et hommes, ainsi qu'aux dames junior. La finale du 4X sera en soirée.
Le dimanche : grande journée : Hommes juniors, Dames Elites et Hommes Elites.
Le programme sera donc moins chargé qu'en 2011.

Le Hot se déroulera le week-end précédent, avec 3 étapes, dont la première se fera sur le circuit d'il y a 20 ans (circuit d'une vingtaine de kilomètres !). La seconde devrait être : Houffalize-Bastogne-Diekirch-Houffalize et la troisième : Houffalize-La Roche-Houffalize.
Il sera de nouveau possible, pour le Hot, de ne s'inscrire que pour la journée du lundi, cette course comptant pour le Challenge O2 bikers MX.
Le Hot est réservé aux 19 ans et plus.

Demandes de course 2012

Les demandes de course doivent impérativement se faire via le formulaire adéquat.
Très peu de courses ont été enregistrées officiellement. La date limite est le 20 novembre avant la confection du calendrier, et ensuite, il sera difficile de négocier les modifications éventuelles.

Rappel : le document de demande de course se trouve sur ce blog dans la colonne de droite : "documents importants" ou ici. Ne pas oublier de joindre si c'est déjà possible, le formulaire : "données techniques" à télécharger sur le site de la FCWB ou ici.

Petits rappels pour préparer la saison prochaine, surtout pour les plus jeunes

En hiver, il est utile de faire quotidiennement un peu de sport, sport individuel ou collectif. Ceci est essentiel pour le développement complet et harmonieux de l'athlète.

Dès fin janvier et le mois de février, faire de sorties cyclistes régulières (3 fois par semaine, mais pas 3 jours consécutifs, évidemment).

Lorsque la reprise de la compétition arrive, faites 2 entraînements par semaine (p.e. le mercredi et le vendredi), une compétition maximum le week-end.

Faites un peu de streching (étirements) tous les jours afin de faire travailler tous les muscles et de gagner en souplesse.

Enfin, n'oubliez pas que l'alimentation est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, puisque c'est l'essence que vous mettez dans votre moteur. N'oubliez pas de boire surtout de l'eau, donc pas de sodas trop sucrés, ne grignotez pas entre les repas, et ne mangez pas trop, sauf beaucoup de fruits, légumes, crudités. Pas de sauces ou de laitages gras, ni de charcuterie.
Enfin, allez coucher de bonne heure, car le dicton se vérifie : les heures avant minuit comptent double, ce qui signifie que le sommeil le plus réparateur est celui du début de nuit.

Et pour nos écoliers, n'oubliez pas que c'est lorsqu'on est jeune que l'on construit les bases de son avenir, et que les devoirs sont au moins aussi importants que l'entraînement et qu'il faut commencer par là (sauf si la nuit tombe très vite comme en décembre et janvier). Et enfin, prenez de bonnes résolutions : essayez de ne pas dépasser le seuil des 25 compétitions par an. Ce n'est pas parce que le règlement médical autorise de courir 2 jours de suite MTB qu'il faut le faire : c'est simplement la possibilité de faire exceptionnellement un "extra" !

Quels sont les maillots des Champions de Belgique ?

Voici, pour rappel et d'après photos, les maillots des divers Champions de Belgique.

a. à droite, avec les couleurs nationales verticales : le maillot des aspirants (puisque les catégories des Championnats de Belgique ne correspondent pas aux catégories reconnues par le MTB !)


b. le maillot des espoirs ci-dessous à gauche











c. à droite, le maillot des autres catégories : dames jeunesse, dames, débutants, juniors,élites, masters et Fun

Championnats d'Europe

2012
- 17.06.2012. : MTB Marathon Elite/U23 Jablonne v Podjestedi (CZE)
- 21-22.07.2012.: Trial - Weilrod – Riedelbach (GER)
- 14-17.08.2012. :MTB UEC Youth – Graz/Stattegg (AUT)
– 18.08.2012. : MTB 4 Cross Szczawno-Zdrój (POL)
- 18-19.08.2012. : MTB Marathon Masters – Graz/Stattegg (AUT)
- 22-24.06.2012. : MTB Masters Cross-Country/Downhill - Kranjska Gora (SLO)
- 07-10.06.2012. : MTB Cross Country - Moscow (RUS)

2013
MTB Marathon Masters - Graz-Stattegg (AUT)
MTB Masters Cross-Country/Downhill - Pra Loup (FRA)
MTB Marathon Elite/U23 - Singen (GER)
MTB Cross-Country/Trial Elite/U23 - Bern (SUI)

2014
VTT Cross-Country - St. Wendel (GER)
Master MTB Cross-Country/Downhill - Kranjska Gora (SLO)
MTB Marathon Elite/U23 - Irlande (IRL)

2015
VTT Cross-Country/Downhill - Killarney, Co. Kerry (IRL)

Avantages et aperçu des cartes de Licences 2012 :

Sur présentation de leur carte d’affiliation de l’année en cours, les membres de la RLVB-FCWB-WBV bénéficient d’une réduction aux compétitions cyclistes et aux événements sur piste organisés sous la surveillance de la RLVB, FCWB ou WBV et comportant des entrées payantes:

- minimum € 0,50 pour un prix d’entrée de € 5,00 ou moins;
- minimum € 1,00 pour un prix d’entrée supérieur à € 5,00 avec faculté de payer un supplément pour avoir accès à une place supérieure.

Les détenteurs d’une carte officielle (RLVB/FCWB/WBV) ont toujours l’accès gratuit, excepté lors de championnats du monde.

Remise des prix du Challenge KIA 2011

La remise des prix du Challenge KIA-FCWB 2011-Vélowallon se déroulera le 14 décembre prochain, au siège de la FCWB, Avenue du Globe 49/1 .

Les lauréats ou heureux vainqueurs (les 3 premiers de chaque catégorie, hommes et dames) devraient y recevoir leur consécration habituelle.

Rappel : Classement final du Challenge KIA MTB après 10 épreuves (voir samedi 20 août).

Championnats FCWB 2012 : XC et Marathon

Dans le prochain Vélo Sprint paraîtra un appel à candidature pour les divers Championnats FCWB 2012, à savoir le Cross Country (XC) et le Marathon (MX).
Ces Championnats FCWB (et non "de Wallonie" comme appelés souvent erronément) n'attribuent les titres qu'aux titulaires d'une licence FCWB.
Dès leur approbation par la Commission MTB de la FCWB, les cahiers des charges seront disponibles sur ce site.

Enduro : Championnat FCWB 2012

Un Championnat FCWB de cette discipline sera organisé à Neupré le 23 septembre 2012.

Demandes de course 2012

Pour rappel, les demandes de course pour 2012 doivent être envoyées chez le Coordinateur provincial, avec copie au coordinateur FCWB pour le 20 novembre prochain.
Le formulaire adéquat se trouve dans la colonne de droite du blog, case : "documents importants" : demande de courses ou bien ici.

Le formulaire de données techniques doit quant à lui parvenir au plus tard 3 mois avant l'épreuve auprès des Coordinateurs provinciaux et fédéral.

Simon Hupperetz nous raconte ses dernières semaines de formation à l'UCI

Semaine 6 : En plein air! Plein soleil pour une semaine de formation outdoor!

Que demander de plus qu'un temps ensoleillé et agréable pour entamer cette avant dernière semaine de cours? Pas grand chose me direz-vous..!

Lundi matin : dernier cours théorique au programme. Sujet : récupération, compléments alimentaires et hygiène chez le sportif!

Petit cours de mécanique le mardi matin pour apprendre à entretenir et règler une fourche et des freins sans forcément passer chez son mécano, c'est toujours ça de pris.

L'après-midi fut consacrée au Bmx et plus particulièrement à la technique des départs. Les départs lors de compétitions de Bmx se font à partir d'un "Startgate" ou rampe de départ. Les pilotes se placent sur la grille et viennent appuyer la roue avant du vélo contre celle-ci. Ils adoptent ensuite une position bien spécifique et tiennent en équilibre jusqu'au moment où le départ est donné. Pas facile pour un novice comme moi!

La journée du mercredi nous a emmenés dans les faubourgs d'Aigle. Là, nous avons goûté au joies des sprints avec ces petits vélos! 3 séries de 3 sprints (40-60-90mètres) au programme. Le but était d'arriver avec une certaine vitesse et une cadence élevée au point de départ du sprint et parcourir la distance en moins de temps possible! Vitesse max : 55km/h. La sieste de midi n'était pas de trop!

Pour finir la journée nous avons été initiés aux sauts! Là aussi, le bmx requiert une implication du corps tout entier pour bien appliquer la technique. L'analyse vidéo nous a permis de de mieux cibler nos faiblesses techniques et de nous corriger sur le terrain. J'ai évité une belle chute..dieu merci!
Pour achever la partie Bmx de la semaine, nous nous sommes rendus en salle de musculation. Il est très intéressant de voir quels exercices les athlètes du Bmx pratiquent. J'ai pu y voir des athlètes travaillant sur la qualité des exercices.. plutôt que sur la quantité!

Last but not least! Une touche de vtt pour clôturer la semaine. Une petite heure de coaching à dispenser, ce fut un plaisir!

Nous y voilà, 8e semaine et la fin approche à grand pas!

J'ai fini mon projet, il est imprimé et dans des fardes.. il ne me reste plus qu'à assurer une présentation demain et l'affaire sera dans le sac..

Et la remise du diplôme après tout le travail et le mémoire...

TRIAL : classement final de la Coupe de Belgique

Voici le classement final de cette Coupe de Belgique dont la dernière manche s'est déroulée à Bilstain le samedi 29 octobre.

La remise des prix se fera lors du souper de fin de championnat, organisé par le club VTTA (Vélo Trial Team Aywaille le 10 décembre 2011 à la salle de Havelange (Harzé).

Le plaisir : moteur de l'entraînement des jeunes de 11 à 15 ans

Tout le monde sait qu’un entraînement n’est vraiment profitable que si l’on comprend la signification des efforts fournis. C’est particulièrement vrai chez les jeunes. Il convient donc de pratiquer le cyclisme sous les formes les plus agréables, les moins contraignantes pour découvrir le sport. Un bon entraîneur sait bien que le jeune aime produire des efforts qui vont le faire progresser, sans lui faire ressentir le côté rébarbatif d'un entraînement.

Ainsi, les jeunes vététistes doivent prendre du plaisir pendant leurs sorties tout en faisant ce qu'il faut pour s’améliorer. Cet âge-là, la préadolescence est une période critique en ce qui concerne la formation des goûts des jeunes : si elle ne leur permet pas de trouver les plaisirs escomptés, ou si la pression effectuée sur les futurs champions en devenir est trop forte, ils risquent bien d’en rester là. Les parents et entraîneurs doivent accepter que le jeune n’atteigne pas les performances conformes à ce qu’ils en attendent et ne pas en faire déjà des champions : ne pas l’accepter est le meilleur moyen de le dégoûter de la pratique du vélo. Il ne doit pas y avoir de pression, simplement un apprentissage de l’éphémérité de la victoire. Car le risque est grand de le voir abandonner le cyclisme dès que le vent tourne, n’étant pas habitué d’être anonyme dans le peloton où auparavant il était le meilleur. Il est donc important de ne pas faire croire à un jeune qui domine sa catégorie qu’il est parvenu. Il supportera très mal les défaites qui apparaîtront inévitablement.

Les performances réalisées par les jeunes, qu’ils soient pupilles, benjamins, minimes et cadets, ne présagent en rien de celles qu’ils réaliseront à l'âge adulte. A 13 ans, certains jeunes sont déjà physiquement adultes. Ils brillent souvent dans les courses, mais leur marge de progression est faible. Par contre, d’autres d’apparence plus fragile se développent ensuite.

L’entraîneur et l’éducateur doivent faire en sorte que ce qui compte, ce sont les rapports de vie en groupe, la découverte d’une activité. Ils doivent s’intéresser davantage de ceux qui ont des difficultés, que de ceux à qui tout réussit.

L’entraînement du vététiste n’est pas celui du routier. Chacun a ses spécificités, et à vouloir faire des routiers au départ de vététistes, on en arrive à perturber totalement les motivations. Il faut donc trouver du plaisir dans son entraînement, même si l’on souffre. Il faut savoir pourquoi l’on souffre et pourquoi cette souffrance est source de joie lorsqu’on réussit.

L’entraînement profitable est varié, et l’idéal serait chaque semaine, de changer de lieu, de planning de sortie, et pourquoi pas de motiver les jeunes à organiser chacun une sortie ? Les lieux d’entraînement en seront divers, et ceux qui préfèrent les descentes pourront enseigner à ceux qui préfèrent l’explosivité ou les montées raides, l'orientation ou les obstacles à franchir par exemple en s’exerçant au bunny-up (voir http://www.youtube.com/watch?v=XkEYYrtvFks) ou aux sauts ? Ou bien rouler un jour chaque semaine avec des pédales plates au lieu des automatiques, afin de se repositionner correctement sur le vélo... Quelques sorties sur route ont aussi leur intérêt. Et pourquoi pas une association fructueuse avec les clubs BMX, trial ou les descendeurs ? Toutes ces situations vont apprendre à gagner en efficacité technique. Car tout le monde sait que le MTB est multiple et que chacune de ses disciplines apporte sa pierre au développement du vététiste.

Velofollies : Manches 7 et 8 du Championnat d'Europe BMX

Comme tous les ans, il y aura du BMX Indoor à Kortrijk Xpo, Doorniksesteenweg 216, 8500 COURTRAI , dans les Halls 1 à 6.

Pour la première fois, un Championnat d’Europe BMX Indoor se tiendra en Belgique. Après avoir organisé 5 éditions du Championnat de Belgique BMX indoor, Velofollies organise les séries 7 et 8 du Championnat d’Europe BMX.

Jours et heures d'ouverture :
Vendredi 20 janvier 2012 : de 14h à 21h
Samedi 21 janvier 2012 : de 10h à 18h
Dimanche 22 janvier 2012 : de 10h à 18h

Prix d'entrée :
Adultes : 11 € par personne
Enfants moins de 12 ans : 6 € par personne
Bon de réduction : -1 € via le site de Velofollies ou via ce lien après mi-novembre.

A lire ce week-end

Le "Bulletin d'information nr 10 - 4 novembre 2011" du COIB est paru. A lire ici.

A lire également cet article concernant les 25 ans d'existence des Blancs Gilets, ou directement ici.

Résultats du Biker de l'année

La cérémonie qui s'est déroulée ce soir au centre culturel Ter Dilft à Bornem a consacré les vététistes élus les plus méritants de la saison écoulée.

Filles aspirantes :
1. Lize Struyf
2. Eva Maria Palm
3. Lotte Van Thillo
4. Emmeline Detilleux
5. Sara Beeckmans

Aspirants 12 ans :
1. Laurenz Rex
2. Jens Vertongen
3. Timo Kielich
4. Robbe Platteeuw
5. Pieter Janssens

Aspirants 13 ans:
1. Tom Van Ingelgom
2. Alexander Bunn
3. Emile Verhulst
4. Jarne Driessen
5. Arthur Baude

Aspirants 14 ans:
1. Cedric Luyckx
2. Niels Derveaux
3. Pierre De Froidmont
4. Andries Baert
5. Louis Jamin

Débutants :
1. Mathieu Dehaeze
2. Bram Cools
3. Kenneth Coomans
4. Remy Mertz
5. Erno McCrae

Dames jeunesse :
1. Annelies Derveaux
2. Alcia Franck
3. Clemance Baude
4. Sofie Daniels
5. Tamara Maraite

Fun A :
1. Ken van den Bulke
2. Robin Porters
3. Micha Ven den Eynde
4. Eli Smeyers
5. Gert Cools

Masters 1:
1. Geoffry Maes
2. Kris Henderieckx
3. Kristof Houben
4. Gody Jacobs
5. Gerrit Delfosse

Masters 2:
1. Kris Hertsens
2. Hans Planckaert
3. Kurt Tempst
4. Ronny Geerts
5. Bart Feyaerts

Dames élites:
1. Joyce Vanderbeken
2. Petra Mermans
3. Kim Saenen
4. Kristien Nelen
5. Githa Michiels

Juniors:
1. Jens Schuermans
2. Kevin Panhuyzen
3. Didier Bats
4. Boris Cara
5. Pieter Geluykens

Espoirs :
1. Sebastien Carabin
2. Ruben Scheire
3. Jeff Luyten
4. Jonas De Backer
5. Bart De Vocht

Elites:
1. Kevin Van Hoovels
2. Kenny Belaey
3. Sven Nys
4. Robby De Bock
5. Jimmy Tielens

Moment de l'année :
1. Sélection olymique de Kevin Van Hoovels
2. Titre européen de Jens Schuermans
3. Titre européen de Kenny Beleay
4. 4° place de Versluys-Evenza à Cape Epic
5. Iciar Van den Bergh dans le top mondial

La Province de Namur veut inciter les jeunes à la pratique sportive

La Province de Namur a décidé de favoriser la pratique du sport, gage de vie saine et épanouissement des enfants par l'octroi d'un chèque-sport, estimant qu'un enfant ayant essayé le sport et qui y a pris goût continuera plus tard à pratiquer une activité sportive.

Dès lors, elle accorde une contribution de 20 € pour toute affiliation d'un enfant de 1re année primaire dans une structure sportive membre d'une fédération reconnue par l'Adeps, à la condition que cet enfant habite sur le territoire provincial namurois.

Comme le stipule le règlement, les parents qui sollicitent l'octroi de cette prime (une seule par enfant) doivent en faire la demande via le formulaire téléchargeable sur le site www.province.namur.be et fournir :

1° un certificat de composition du ménage (à retirer à l'administration communale de leur lieu de résidence)

2° une attestation de l'école confirmant l'inscription de l'enfant en 1re année primaire à la rentrée 2011-2012

3° une attestation du club sportif précisant que la cotisation pour l'inscription de l'enfant a bien été payée.

Ces documents sont à rentrer avant le 30 juin 2012 à la Cellule Observation de la Santé, du Social et du Logement de la Province de Namur, rue Martine Bourtonbourt, 2 à 5000 Namur.

DH : 4 dates de la Nissan European DH Cup

L'UCI accepte les 4 DH reprises dans le calendrier ci-dessous :

03.03.2012 04.03.2012 Nissan European Downhill Cup La Vall d'Uixó 2 ESP
21.04.2012 22.04.2012 Nissan European Downhill Cup Coo 2 BEL
07.07.2012 08.07.2012 Nissan European Downhill Cup Oz en Oisan 2 FRA
18.08.2012 19.08.2012 Nissan European Downhill Cup La Bresse 2 FRA

Ouverture d'un Centre de formation Garmin GPS à Dinant

Initiateur dans le domaine des formations GPS de randonnées (première formation le 8 septembre 2007), Jean-Jacques Biettlot (organisateur de la MERIDA WALLONIA CUP de Dinant) a décidé de rejoindre la Garmin Academy Belux. L’objectif de cette démarche est d’ouvrir un premier centre de formation en Wallonie (centre ouvert à Dinant et décentralisé par rapport à celui d’Evere) afin de développer toute une série de cours sur les appareils (modules Discovery, Appareils, de Base), les logiciels et des ateliers avancés.

L'appui logistique de Garmin Belux va vous faire partager 20 années d’organisation d’activités Outdoor : Enduro, Mountainbike, 4X4, rando pédestre, cyclo. Une première formation sera organisée au Centre Culturel de Dinant ce 13 décembre 2011 (formation GPS DISCOVERY).

La toute nouvelle formation « DISCOVERY » assure un soutien objectif, permettant de faire un choix judicieux dans la gamme de GPS sportifs et outdoor, en expliquant leur fonctionnement, leurs diverses possibilités, et le modèle le plus adapté à vos besoins.

Il ne s'agit donc pas d'un cours traitant de l'utilisation de votre appareil, mais plutôt d'une première initiation et d'une aide objective dans le choix de votre achat.

D’autres formations (Edge et Zumo) seront organisées dans les prochaines semaines et adaptées aux activités pratiquées : VTT, vélo de route, moto Enduro, de route, Quad.

Le site de la Garmin Academy (www.garmin.be/academy/indexfr) affiche une série de nouvelles dates, pour lesquelles les places sont limitées et très vite épuisées. Il y en a pour tous les goûts, des débutants aux habitués et pour tous les types d'utilisation.

Inscriptions : academy.belgium@garmin.com

A propos des licences pour jeunes

Les vélo-pass n'ouvrent pas le droit de participer aux modules de formation et donc encore moins droit à la compétition.
Le vélo-pass est une excellente couverture cylo-touriste.
Pour être assuré lors des modules de formation ou pour participer activement aux entraînements sportifs, il est absolument nécessaire d'être licencié dans sa catégorie d'âge.
Les carnets de compétition appelés parfois carnets médicaux sont impérativement présentés au commissaire ou à l'éducateur chargé des inscriptions. Celui-ci vérifie si les modules ont été enregistrés par l'éducateur responsable de la formation, et parfaitement identifiable.
Les non-licenciés ne peuvent participer qu'à 3 tests munis du document ad hoc et du certificat médical. Aucune dérogation n'est prévue par le règlement médical. Lorsque les 3 tests ont été effectués, le jeune biker doit soit arrêter toute participation aux épreuves-tests, soit prendre une licence et suivre les modules, pour autant que ceux-ci puissent être dispensés par un éducateur licencié.

Semaines 4 et 5 à l'UCI :

Pour débuter cette dernière semaine d'un mois de septembre plus qu'estival (4° semaine), nous sommes allés au centre médical olympique à Lausanne pour y observer un test à l'effort. La formation propose de nombreux cours théoriques accompagnés de cours pratiques et d'observations. Nous avons pu suivre l'évolution du coureur sur son vélo et analyser sont taux de lactate, connaître son VO2 max etc...

Les thèmes principaux abordés cette semaine furent :
- Les différentes manières de mesurer les performance de l'athlète (Quand faire ces tests? Dans quel but? Comment analyser et mettre à profit ces résultats pour planifier l'entraînement)
- L'identification des de exigences d'une compétition vtt/bmx
- Identifier, analyser, fixer et atteindre des références/buts.
- Analyser tous types de performances (watts, fréquence cardiaque, simples observations etc)
- L'entraînement avec outils de mesure de puissance (Srm, power-tap, Garmin Vector, Polar) et l'analyse des performances pour un entraînement plus qualitatif.
- L'effet de surcompensation et comment le produire!
La tâche finale de la formation sera de présenter un plan d'entraînement annuel pour un athlète/coureur de notre choix. Il y aura 6 tâches et recherches à accomplir.

1) Mise en contexte (place du cyclisme dans le pays X, analyser le profil du coureur)
2) Créer un programme de compétitions pour toute une année, fixer des points de référence et des buts principaux
3) Mettre en place des outils pour analyser les performances du coureur durant la saison
4) Créer un plan annuel d'entraînement
5) Préparer un certain nombre de semaines d'entraînement, préparer l'entraînement hebdomadaire du coureur
6) Proposer un programme d'entraînement autre que le vélo (fitness, course à pied, musculation etc)

Semaine 5

A deux semaines de la fin officielle des cours et à 3 semaines de la remise des diplômes, la formation s'axe sur la pratique du Bmx.

Le Bmx est une discipline dont la pratique remonte aux années 70. Confiné essentiellement aux Etats-Unis à ses débuts, le Bmx a, comme le VTT, subi de nombreuses évolutions à travers le décennies. Au début, les premières courses de Bmx se disputaient sur des circuits relativement plats, sans grandes difficultés et où il fallait beaucoup pédaler. Petit à petit les rampes de départ on pris de la hauteur, donnant ainsi un aspect beaucoup plus aérien et spectaculaire à ce sport! Le Bmx Super-cross, discipline olympique, est pratiqué de nos jours au niveau mondial sur un tracé comportant généralement 3 virages et un multitude de sauts.
Il requiert de la part des pilotes un niveau d'entraînement très élevé : capacités d'accélération, force musculaire, réflexes, Une maîtrise parfaite des techniques et du vélo mais aussi, une condition de base excellente pour pouvoir enchaîner plusieurs courses sur une même journée.
Outre le départ, crucial pour bien démarrer la course, les participants passent un grande partie de la course dans les airs. Les épreuves de coupe du monde ont une durée d'environ 40 secondes pendant lesquelles un pilote ne pédale que pendant 16 à 18 secondes en moyenne. Le reste du temps, c'est le corps tout entier qui doit fournir des efforts pour maintenir ou gagner de la vitesse entre les sauts et autres spécificités du tracé..
Pour ceux qui pensent que le Bmx n'est pas un sport exigeant.. pratiquez-le, vous serez servis!

Les leçons de Bmx auxquelles je prends part sont encadrées par Thomas Allier (Ancien Champion du monde de la discipline). Durant les deux semaines à venir nous aurons environ 6h de cours théoriques, 6h de cours pratiques et 1h de cours à dispenser par semaine. Cela permettra de me forger un bon bagage théorique mais aussi une expérience pratique essentielle pour pouvoir encadrer des jeunes dans la discipline.

A noter que le Bmx est une bonne école pour l'apprentissage des techniques de base pour le Vtt. Les jeunes apprenants en Bmx roulent le plus souvent avec des pédales plates. Celles-ci,plus exigeantes que des pédales automatiques, utilisées dès le plus jeune âge, parfois empêchent les enfants d'acquérir les techniques et mouvements de base...

5 novembre : élection du Biker de l'année

Comme l'an dernier, et pour la cinquième année consécutive, le centre culturel Ter Dilft à Bornem accueillera la présentation des vététistes élus les plus méritants de la saison écoulée.

Il y aura quinze prix dans diverses catégories. Outre les treize catégories différentes seront remis les trophées de moments difficiles de l'année.

Dans chaque catégorie il y a cinq nominés. Le choix des sélection est fait en fonction des différents championnats belges et des classements belges, mais aussi dans les compétitions nternationales, tant en cross-country qu'en marathon. Mais les supporters des divers compétiteurs votent électroniquement.

La remise des prix se fera à Ter Dilft, Sint-Amandsesteenweg 41-43, 2880 Bornem (Chaussée de Saint Amand) le samedi 5 novembre dès 1930

Enrée gratuite, ainsi que la réception qui suivra !Il faut cependant confirmer votre arrivée à Evenza.eu

Ceci est une co-organisation de Mountainbike.be, Klein Brabant Racing Team et MTB2Media.